Sport Fortbildungen
Olympisches Gewichtheben - Basiskurs
Titel: Olympisches Gewichtheben – Basiskurs
Referent: Klaus Steger (AUT)
Datum: 14.11.2021
Ort: Triller Crossfit, Trillergasse 4, 1210 Wien
Dauer: SO 9:00 – 18:00
Preis: €159
Teil 1: EINFÜHRUNG UND REISSEN
09:00 – 10:00 | THEORIE REISSEN
- Grundlegender Aufbau der Wettkampfsportart und Regelwerk
- Allgemeine technische Bewertung
- Überkopfposition und Zugpositionen
10:00 – 12:30 | PRAXIS REISSEN
- Systematisches Erlernen der Reiß-Technik (Top to Bottom)
- Fehleranalyse und Korrekturübungen beim Reißen
12:30 – 14:00 | Mittagspause
Teil 2: UMSETZEN UND STOSSEN
14:00 – 15:00 | THEORIE STOSSEN
- Allgemeine technische Bewertung
- Frontrackposition und Überkopfposition beim Ausstoßen
- Ausstoßvarianten
15:00 – 17:30 | PRAXIS STOSSEN
- Systematisches Erlernen der Stoß-Technik (Top to Bottom)
- Fehleranalyse und Korrekturübungen beim Stoßen
17:30 – 18:00 | Fragen & Antworten
Olympisches Gewichtheben – sicher stark werden
Wie fast jede Sportart hat auch das Olympische Gewichtheben Höhen und Tiefen in seiner Popularität erlebt. Dank neuen Einflüssen und Trends finden die Elemente des Olympic Weightliftings zunehmend mehr Verwendung bei Profi-, und Amateursportlern. Ob als klarer Bestandteil der Sportart Crossfit oder im Athletik- und Fitnesstraining, wird der Clean & Jerk und Snatch immer wichtiger!
Die Brücke zwischen Kraft- und Schnelligkeit!
Wer die Leistung aus Squats und Deadlifts in explosive Power transferieren möchte, ist beim Olympischen Gewichtheben richtig. Rumpfspannung, explosive Hüftstreckung und absolute Stabilität sind die Resultate! Hier gilt jedoch, Ausführungsqualität vor Last! Nur wer sicher hebt, profitiert langfristig von diesen Übungen.
Sowohl Trainer als auch Sportler profitieren von diesem Workshop enorm! Die Technik und Methodik wird von der Pike auf aufgebaut, häufige Fehler werden besprochen und die Lösungswege geübt. Das heißt, du verbesserst deine eigene Gewichthebeleistung und lernst gleichzeitig worauf es beim Vermitteln ankommt!
Baue die Basis für deine Karriere als Athletik- und Crossfittrainer!
