Sport Fortbildungen
Mobility in Theorie und Praxis - 1 Tages Workshop
Titel: Mobility in Theorie und Praxis – 1 Tages Workshop
Referent: Frederik Siemes (GER)
Datum: 30.10.2021
Ort: Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128, 1220 Wien
Dauer: 09:00 – 18:00
Preis: €157
1 THEORIE:
10:30 – 12:00 | Typische Verletzungen und -mechanismen
12:00 – 13:00 | Mittagspause
2 PRAXIS:
13:00 – 14:30 | Theorie und Praxis der Mobilisationstechniken (Stretching, Schwunggymnastik etc.)
14:30 – 16:00 | Fallbeispiele (Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Läufer-Knie etc.)
16:00 – 17:30 | Umfangreicher Übungskatalog
17:30 – 18:00 | Fragen & Antworten
Beweglichkeit stellt einen der elementaren konditionellen Bausteine dar und wird in allen Sportarten in einem gewissen Ausmaß benötigt.
Die Ziele bestehen darin, den Muskeltonus zu senken, Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit zu erhöhen. Egal ob es um die Verbesserung der sportlichen Leistung geht oder gesteigerte Lebensqualität im Alltag, Mobilitytraining ist auf jedem Level relevant.
- Doch wie wird man tatsächlich beweglicher?
- Welche Methoden gibt es abseits des Dehnens?
- Welche Übungen sind am effektivsten?
- Wieviel Beweglichkeit ist sinnvoll?
In dieser Fortbildung werden folgende Punkte behandelt (Theorie und Praxis):
- Anatomie und Physiologie der Gewebe (besonders: Bindegewebe)
- Typische Verletzungen und Mechanismen
- Fallbeispiele (Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Läufer-Knie etc.)
- Theorie und Praxis der Mobilisationstechniken (Streichung, Schwunggymnastik etc.)
- umfangreicher Übungskatalog
