Podcast Folge 21: Hypertrophie Wiederholungsbereich - Fakt oder Fiktion?
13. Dezember 2024 14:44In der 21. Folge tauchen wir tief in die Welt des Krafttrainings ein und nehmen uns einer der am heißesten diskutierten Fragen an: Gibt es den optimalen Wiederholungsbereich für Hypertrophie? Zwischen Mythen, Studien und persönlichen Erfahrungen – wir analysieren die wissenschaftliche Evidenz und hinterfragen, ob die oft zitierte Range von 6–12 Wiederholungen wirklich der heilige Gral des Muskelaufbaus ist.
Gemeinsam mit Studien und praktischen Tipps klären wir, wie individuell der perfekte Ansatz sein kann und ob es Faktoren wie Intensität, Volumen oder Trainingserfahrung gibt, die eine größere Rolle spielen. Ideal für alle, die ihr Training auf das nächste Level bringen und Klarheit in den Wiederholungsdschungel bringen wollen!
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